اعرف ما يوجد في طبقك
Swede, simmered
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
83
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات5.2 g
دهون6.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 83 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 5.2 g 2%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 4.4 g —
- الصوديوم 239 mg 10%
- الكوليسترول 2.6 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22.3 µg 2%
- فيتامين ج 27 mg 30%
- فيتامين د 0.28 µg 1%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 8.3 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 39.8 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 41.5 mg 3%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 16.2 mg 4%
- الفوسفور 47 mg 4%
- البوتاسيوم 353 mg 8%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.35 µg 1%
- اليود 15.5 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.2 g | 5.2 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.6 g | 2.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 1.7 g | 7.8 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 2.3 g | 11 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 2.9 g | 13 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Swede, simmered
كم سعرة حرارية في 100 g من Swede, simmered؟
يحتوي 100 g من Swede, simmered على 83 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Swede, simmered؟
يحتوي 50 g من Swede, simmered على 42 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Swede, simmered؟
يحتوي 150 g من Swede, simmered على 125 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Swede, simmered؟
يحتوي 200 g من Swede, simmered على 166 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Swede, simmered؟
يحتوي 250 g من Swede, simmered على 208 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3009 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
