اعرف ما يوجد في طبقك
Swede, rutabaga
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
29
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات4.6 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 29 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 4.6 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 4.1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 39.7 mg 44%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 50.1 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.5 g | 6.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.5 g | 12 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Swede, rutabaga
كم سعرة حرارية في 100 g من Swede, rutabaga؟
يحتوي 100 g من Swede, rutabaga على 29 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Swede, rutabaga؟
يحتوي 50 g من Swede, rutabaga على 15 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Swede, rutabaga؟
يحتوي 150 g من Swede, rutabaga على 44 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Swede, rutabaga؟
يحتوي 200 g من Swede, rutabaga على 58 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Swede, rutabaga؟
يحتوي 250 g من Swede, rutabaga على 73 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 303 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
