اعرف ما يوجد في طبقك
Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 27 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 4.4 g 2%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 21 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 13.4 mg 15%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.95 mg 6%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 0.14 mg 1%
- الفوسفور 23 mg 2%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 0.17 mg 2%
- السيلينيوم 0.43 µg 1%
- اليود 0.18 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.8 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.4 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.2 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.6 g | 8.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2 g | 11 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
أسئلة عن Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 100 g من Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added على 27 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 50 g من Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added على 14 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 150 g من Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added على 41 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 200 g من Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added على 54 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 250 g من Swede, peeled, fresh, boiled, drained, no salt added على 68 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1168 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
