اعرف ما يوجد في طبقك
Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 21 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 2.3 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 28 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 17 mg 19%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.55 mg 3%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 55 mg 4%
- الحديد 0.4 mg 2%
- الفوسفور 19 mg 2%
- البوتاسيوم 160 mg 3%
- الزنك 0.11 mg 1%
- السيلينيوم 0.22 µg 0%
- اليود 0.44 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.7 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.4 g | 4.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1.7 g | 5.8 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Swede peeled drained27 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
أسئلة عن Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 100 g من Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added على 21 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 50 g من Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added على 11 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 150 g من Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added على 32 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 200 g من Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added على 42 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 250 g من Turnip, root, flesh, boiled, drained, no salt added على 53 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X129 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
