اعرف ما يوجد في طبقك
Parsnip, flesh, steamed
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4.1 g 15%
- السكريات 6.2 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 2.6 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 0.22 mg 1%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 417 mg 9%
- الزنك 0.3 mg 3%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 1.1 g | 11 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.5 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 1.6 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 2.2 g | 22 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 2.7 g | 28 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh82 kcal / 100 g
- Swede peeled drained27 kcal / 100 g
- Celeriac32 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
أسئلة عن Parsnip, flesh, steamed
كم سعرة حرارية في 100 g من Parsnip, flesh, steamed؟
يحتوي 100 g من Parsnip, flesh, steamed على 61 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Parsnip, flesh, steamed؟
يحتوي 50 g من Parsnip, flesh, steamed على 31 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Parsnip, flesh, steamed؟
يحتوي 150 g من Parsnip, flesh, steamed على 92 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Parsnip, flesh, steamed؟
يحتوي 200 g من Parsnip, flesh, steamed على 122 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Parsnip, flesh, steamed؟
يحتوي 250 g من Parsnip, flesh, steamed على 153 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1101 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
