اعرف ما يوجد في طبقك
Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 26 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 16.6 mg 18%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.49 mg 3%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 82 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.33 mg 2%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 179 mg 4%
- الزنك 0.22 mg 2%
- السيلينيوم 0.53 µg 1%
- اليود 0.3 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2.9 g | 3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3.9 g | 3.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4.9 g | 4.9 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
أسئلة عن Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟
يحتوي 100 g من Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 26 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟
يحتوي 50 g من Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 13 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟
يحتوي 150 g من Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 39 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟
يحتوي 200 g من Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 52 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟
يحتوي 250 g من Cauliflower, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 65 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1218 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
