اعرف ما يوجد في طبقك
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 30 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 14 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 27.1 mg 30%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.64 mg 4%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 110 µg 28%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 0.45 mg 3%
- الفوسفور 49 mg 4%
- البوتاسيوم 189 mg 4%
- الزنك 0.27 mg 2%
- السيلينيوم 0.66 µg 1%
- اليود 0.34 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2.7 g | 1.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2.9 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5.4 g | 3.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6.7 g | 4.8 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Mixed vegetables corn & peas boiled and drained74 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
أسئلة عن Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added؟
يحتوي 100 g من Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added على 30 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added؟
يحتوي 50 g من Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added على 15 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added؟
يحتوي 150 g من Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added على 45 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added؟
يحتوي 200 g من Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added على 60 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added؟
يحتوي 250 g من Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added على 75 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1243 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
