اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 36 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36 µg 4%
- فيتامين ج 11.9 mg 13%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 80 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 0.91 mg 5%
- الفوسفور 52 mg 4%
- البوتاسيوم 301 mg 6%
- الزنك 0.4 mg 4%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.31 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.3 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.4 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.5 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.7 g | 10 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
أسئلة عن Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟
يحتوي 100 g من Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 36 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟
يحتوي 50 g من Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 18 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟
يحتوي 150 g من Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 54 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟
يحتوي 200 g من Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 72 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟
يحتوي 250 g من Bean, green, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 90 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1247 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
