اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 31 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 3.8 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 39 µg 4%
- فيتامين ج 9.4 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.88 mg 6%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 63 mg 5%
- الحديد 0.8 mg 4%
- الفوسفور 43 mg 3%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 0.35 mg 3%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.3 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.9 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.9 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.9 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.9 g | 9.4 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
أسئلة عن Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 100 g من Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added على 31 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 50 g من Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added على 16 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 150 g من Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added على 47 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 200 g من Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added على 62 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 250 g من Bean, green, frozen, boiled, drained, no salt added على 78 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1223 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
