اعرف ما يوجد في طبقك
Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 80 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 6 g 21%
- السكريات 5.2 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 200 µg 22%
- فيتامين ج 12.8 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 46 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 193 mg 4%
- الزنك 0.88 mg 8%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 5.5 g | 9.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2.8 g | 4.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 8.3 g | 14 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 11 g | 19 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 14 g | 24 g | 2.3 g |
أطعمة مشابهة
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
أسئلة عن Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 100 g من Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added على 80 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 50 g من Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added على 40 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 150 g من Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added على 120 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 200 g من Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added على 160 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 250 g من Pea, green, frozen, boiled, drained, no salt added على 200 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1135 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
