اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, haricot, boiled, drained
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 6.6 g 13%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 8.8 g 31%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 140 µg 35%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 65 mg 5%
- الحديد 2.5 mg 14%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 1 mg 9%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
- اليود 0.13 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 6.6 g | 15 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3.3 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 9.9 g | 23 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 13 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 17 g | 38 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Common bean111 kcal / 100 g
- Red kidney bean canned in brine drained85 kcal / 100 g
- Cannellini bean canned in brine drained79 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Common bean305 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
أسئلة عن Bean, haricot, boiled, drained
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, haricot, boiled, drained؟
يحتوي 100 g من Bean, haricot, boiled, drained على 110 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, haricot, boiled, drained؟
يحتوي 50 g من Bean, haricot, boiled, drained على 55 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, haricot, boiled, drained؟
يحتوي 150 g من Bean, haricot, boiled, drained على 165 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, haricot, boiled, drained؟
يحتوي 200 g من Bean, haricot, boiled, drained على 220 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, haricot, boiled, drained؟
يحتوي 250 g من Bean, haricot, boiled, drained على 275 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X10 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
