اعرف ما يوجد في طبقك

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.2 g

كربوهيدرات4.1 g

دهون0.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 34 kcal —
البروتين 2.2 g 4%
الكربوهيدرات 4.1 g 1%
الدهون 0.2 g 0%
الدهون المشبعة 0.1 g 0%
الألياف 3.4 g 12%
السكريات 3.1 g —
الصوديوم 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 47 µg 5%
فيتامين ج 9.5 mg 11%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.1 mg 1%
الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
فيتامين ب6 0.16 mg 9%
الفولات (ب9) 16 µg 4%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 44 mg 3%
الحديد 0.62 mg 3%
الفوسفور 28 mg 2%
البوتاسيوم 227 mg 5%
الزنك 0.28 mg 3%
السيلينيوم 0.49 µg 1%
اليود 0.25 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	34	2.2 g	4.1 g	0.2 g
50 g	50 g	17	1.1 g	2 g	0.1 g
150 g	150 g	51	3.3 g	6.1 g	0.3 g
200 g	200 g	68	4.4 g	8.2 g	0.4 g
250 g	250 g	85	5.5 g	10 g	0.5 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 100 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added على 34 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 50 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added على 17 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 150 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added على 51 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 200 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added على 68 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 250 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added على 85 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1109 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف