اعرف ما يوجد في طبقك

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.1 g

كربوهيدرات4.2 g

دهون0.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 34 kcal —
البروتين 2.1 g 4%
الكربوهيدرات 4.2 g 2%
الدهون 0.2 g 0%
الدهون المشبعة 0.1 g 0%
الألياف 3.5 g 13%
السكريات 3.2 g —
الصوديوم 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 54 µg 6%
فيتامين ج 7.9 mg 9%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.11 mg 1%
الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
فيتامين ب6 0.19 mg 11%
الفولات (ب9) 26 µg 7%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 48 mg 4%
الحديد 0.67 mg 4%
الفوسفور 32 mg 3%
البوتاسيوم 260 mg 6%
الزنك 0.3 mg 3%
السيلينيوم 0.5 µg 1%
اليود 0.3 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	34	2.1 g	4.2 g	0.2 g
50 g	50 g	17	1.1 g	2.1 g	0.1 g
150 g	150 g	51	3.2 g	6.3 g	0.3 g
200 g	200 g	68	4.3 g	8.4 g	0.4 g
250 g	250 g	85	5.3 g	11 g	0.5 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw

كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw؟

يحتوي 100 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw على 34 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw؟

يحتوي 50 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw على 17 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw؟

يحتوي 150 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw على 51 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw؟

يحتوي 200 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw على 68 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw؟

يحتوي 250 g من Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw على 85 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1108 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف