اعرف ما يوجد في طبقك

بصل

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

26
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.1 g
كربوهيدرات5.3 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 26 kcal —
  • البروتين 1.1 g 2%
  • الكربوهيدرات 5.3 g 2%
  • الألياف 1.8 g 6%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g261.1 g5.3 g–
50 g50 g130.6 g2.7 g–
150 g150 g391.7 g8 g–
200 g200 g522.3 g11 g–
250 g250 g652.8 g13 g–

أسئلة عن بصل

كيف تُكرمل البصل من دون أن يحترق؟

قطّعه شرائح متساوية واطهه في مقلاة عريضة مع قليل من الزيت على نار هادئة إلى متوسطة، مع التحريك كل بضع دقائق؛ يحتاج نحو 30–40 دقيقة ليصبح طريًا وبنيًا ذهبيًا. أضف ملعقة ماء إذا التصق بقاع المقلاة.

كيف أخفف حدّة البصل النيئ في السلطة؟

قطّعه شرائح رفيعة وانقعه 10 دقائق في ماء بارد، ثم صفّه وجففه. ولنكهة ألطف مع قرمشة أكثر، انقعه في قليل من الخل بدلًا من الماء.

كيف أحفظ البصل بعد تقطيعه؟

ضعه في وعاء محكم أو لفّه جيدًا، واحفظه في الثلاجة واستخدمه خلال بضعة أيام. أما البصل الكامل فيُحفظ في مكان جاف ومظلم وجيد التهوية، بعيدًا عن البطاطس.

هل يمكن تجميد البصل؟

نعم؛ قشّره وقطّعه أو افرمه، ثم جمّده في كيس محكم على هيئة طبقة مسطحة لتأخذ منه الكمية التي تحتاجها. استخدمه مباشرة من المجمّد في الحساء واليخنات، لا في السلطات، لأن قوامه يلين بعد الذوبان.

ما الأطباق المعروفة التي يدخل فيها البصل؟

يبدأ به كثير من أطباق الطبخ، مثل الحساء واليخنات والمرق، ويُضاف نيئًا إلى السلطات والسندويشات. ويُطهى أيضًا في أطباق مثل حساء البصل الفرنسي والبصل المحشو.

بماذا أستبدل البصل في الطبخ؟

يمكنك استخدام الكراث لإضافة نكهة قريبة، أو الجزء الأبيض من البصل الأخضر في الأطباق السريعة. أضف البديل تدريجيًا؛ فحدة النكهة ووقت الطهي يختلفان عن البصل.

كيف أختار البصل عند شرائه؟

اختر الحبات الصلبة والثقيلة قياسًا إلى حجمها، بقشور جافة سليمة ومن دون بقع لينة أو رائحة عفن. تجنّب الحبات التي بدأت تنبت إذا كنت تريد حفظها مدة أطول.

المصدر: BEDCA (Spain) 2381 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف