اعرف ما يوجد في طبقك
Courgette, green, unpeeled, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 13 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 0.6 g 0%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 49 µg 5%
- فيتامين ج 11 mg 12%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.52 mg 3%
- الفوسفور 46 mg 4%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 0.5 mg 5%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.5 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.8 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.9 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.6 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.5 g | 1.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4.4 g | 1.5 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
- Cucumber telegraph unpeeled12 kcal / 100 g
- Zucchini Squash17 kcal / 100 g
- Curgete crua19 kcal / 100 g
- Zucchini20 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh and skin76 kcal / 100 g
- Beetroot peeled32 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
أسئلة عن Courgette, green, unpeeled, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Courgette, green, unpeeled, raw؟
يحتوي 100 g من Courgette, green, unpeeled, raw على 13 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Courgette, green, unpeeled, raw؟
يحتوي 50 g من Courgette, green, unpeeled, raw على 7 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Courgette, green, unpeeled, raw؟
يحتوي 150 g من Courgette, green, unpeeled, raw على 20 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Courgette, green, unpeeled, raw؟
يحتوي 200 g من Courgette, green, unpeeled, raw على 26 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Courgette, green, unpeeled, raw؟
يحتوي 250 g من Courgette, green, unpeeled, raw على 33 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1058 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
