اعرف ما يوجد في طبقك
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 76 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 392 µg 44%
- فيتامين ج 4.7 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 46 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.51 mg 3%
- الفوسفور 38 mg 3%
- البوتاسيوم 440 mg 9%
- الزنك 0.31 mg 3%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.6 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.4 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.2 g | 29 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4 g | 37 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
كم سعرة حرارية في 100 g من Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh؟
يحتوي 100 g من Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh على 76 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh؟
يحتوي 50 g من Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh على 38 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh؟
يحتوي 150 g من Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh على 114 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh؟
يحتوي 200 g من Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh على 152 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh؟
يحتوي 250 g من Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh على 190 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1273 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
