اعرف ما يوجد في طبقك
Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 41 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 6.7 g 2%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 5.8 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 218 µg 24%
- فيتامين ج 0.76 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.36 mg 2%
- الفوسفور 25 mg 2%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 0.21 mg 2%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.5 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.1 g | 6.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 1.6 g | 10 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 2.1 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 2.7 g | 17 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw؟
يحتوي 100 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw على 41 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw؟
يحتوي 50 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw على 21 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw؟
يحتوي 150 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw على 62 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw؟
يحتوي 200 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw على 82 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw؟
يحتوي 250 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, raw على 103 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1119 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
