اعرف ما يوجد في طبقك
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 45 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 7.4 g 3%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 6.4 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 230 µg 26%
- فيتامين ج 6.5 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 0.4 mg 2%
- الفوسفور 28 mg 2%
- البوتاسيوم 422 mg 9%
- الزنك 0.23 mg 2%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.53 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1.2 g | 7.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.6 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.8 g | 11 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2.4 g | 15 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 3 g | 19 g | 1.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown
كم سعرة حرارية في 100 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown؟
يحتوي 100 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown على 45 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown؟
يحتوي 50 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown على 23 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown؟
يحتوي 150 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown على 68 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown؟
يحتوي 200 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown على 90 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown؟
يحتوي 250 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown على 113 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1121 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
