اعرف ما يوجد في طبقك

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.3 g

كربوهيدرات19 g

دهون0.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 87 kcal —
البروتين 1.3 g 3%
الكربوهيدرات 19 g 7%
الدهون 0.2 g 0%
الدهون المشبعة 0.1 g 0%
الألياف 1.8 g 6%
السكريات 5.2 g —
الصوديوم 27 mg 1%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 17 µg 2%
فيتامين ج 24.2 mg 27%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.2 mg 1%
الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
فيتامين ب6 0.1 mg 6%
الفولات (ب9) 2 µg 1%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 15 mg 1%
الحديد 0.5 mg 3%
الفوسفور 42 mg 3%
البوتاسيوم 455 mg 10%
الزنك 0.2 mg 2%
السيلينيوم 0.12 µg 0%
اليود 0 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	87	1.3 g	19 g	0.2 g
50 g	50 g	44	0.6 g	9.4 g	0.1 g
150 g	150 g	131	1.9 g	28 g	0.3 g
200 g	200 g	174	2.5 g	38 g	0.4 g
250 g	250 g	218	3.1 g	47 g	0.5 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 100 g من Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added على 87 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 50 g من Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added على 44 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 150 g من Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added على 131 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 200 g من Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added على 174 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 250 g من Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added على 218 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1064 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف