اعرف ما يوجد في طبقك
Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 23 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29 µg 3%
- فيتامين ج 9.1 mg 10%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.25 mg 1%
- الفوسفور 28 mg 2%
- البوتاسيوم 139 mg 3%
- الزنك 0.43 mg 4%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.9 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.5 g | 6.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.2 g | 8.4 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 100 g من Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added على 23 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 50 g من Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added على 12 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 150 g من Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added على 35 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 200 g من Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added على 46 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 250 g من Pumpkin, Kumi Kumi, flesh and skin, fresh, boiled, drained, no salt added على 58 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1186 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
