اعرف ما يوجد في طبقك

أوراق القمح

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

طازج

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين3.2 g

كربوهيدرات2.3 g

دهون0.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	19	3.2 g	2.3 g	0.4 g
1 حصة	39 g	7	1.2 g	0.9 g	0.2 g
2 حصتان	78 g	15	2.5 g	1.8 g	0.3 g
½ حصة	19.5 g	4	0.6 g	0.5 g	0.1 g
3 حصص	117 g	22	3.7 g	2.7 g	0.5 g
4 حصص	156 g	30	4.9 g	3.6 g	0.6 g
50 g	50 g	10	1.6 g	1.2 g	0.2 g
150 g	150 g	29	4.7 g	3.5 g	0.6 g
200 g	200 g	38	6.3 g	4.7 g	0.8 g
250 g	250 g	48	7.9 g	5.8 g	1 g

كم سعرة حرارية في 100 g من أوراق القمح؟

يحتوي 100 g من أوراق القمح على 19 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (39 g) من أوراق القمح؟

يحتوي 1 حصة (39 g) من أوراق القمح على 7 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (78 g) من أوراق القمح؟

يحتوي 2 حصتان (78 g) من أوراق القمح على 15 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (19.5 g) من أوراق القمح؟

يحتوي ½ حصة (19.5 g) من أوراق القمح على 4 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (117 g) من أوراق القمح؟

يحتوي 3 حصص (117 g) من أوراق القمح على 22 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (156 g) من أوراق القمح؟

يحتوي 4 حصص (156 g) من أوراق القمح على 30 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من أوراق القمح؟

يحتوي 50 g من أوراق القمح على 10 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من أوراق القمح؟

يحتوي 150 g من أوراق القمح على 29 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 169272 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف