اعرف ما يوجد في طبقك

أوراق القرع

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مسلوقة, مصفاة, بدون ملح

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.7 g

كربوهيدرات0.7 g

دهون0.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	21	2.7 g	0.7 g	0.2 g
1 حصة	71 g	15	1.9 g	0.5 g	0.2 g
2 حصتان	142 g	30	3.9 g	1 g	0.3 g
½ حصة	35.5 g	7	1 g	0.2 g	0.1 g
3 حصص	213 g	45	5.8 g	1.5 g	0.5 g
4 حصص	284 g	60	7.7 g	2 g	0.6 g
50 g	50 g	11	1.4 g	0.3 g	0.1 g
150 g	150 g	32	4.1 g	1 g	0.3 g
200 g	200 g	42	5.4 g	1.4 g	0.4 g
250 g	250 g	53	6.8 g	1.7 g	0.6 g

كم سعرة حرارية في 100 g من أوراق القرع؟

يحتوي 100 g من أوراق القرع على 21 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (71 g) من أوراق القرع؟

يحتوي 1 حصة (71 g) من أوراق القرع على 15 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (142 g) من أوراق القرع؟

يحتوي 2 حصتان (142 g) من أوراق القرع على 30 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (35.5 g) من أوراق القرع؟

يحتوي ½ حصة (35.5 g) من أوراق القرع على 7 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (213 g) من أوراق القرع؟

يحتوي 3 حصص (213 g) من أوراق القرع على 45 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (284 g) من أوراق القرع؟

يحتوي 4 حصص (284 g) من أوراق القرع على 60 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من أوراق القرع؟

يحتوي 50 g من أوراق القرع على 11 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من أوراق القرع؟

يحتوي 150 g من أوراق القرع على 32 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 168447 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف