اعرف ما يوجد في طبقك
Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 337 µg 37%
- فيتامين ج 25.8 mg 29%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.4 mg 2%
- الفوسفور 28 mg 2%
- البوتاسيوم 422 mg 9%
- الزنك 0.26 mg 2%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1.6 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.8 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2.4 g | 23 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3.2 g | 30 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4 g | 38 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
- Squash buttercup flesh and skin76 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown flesh whangaparaoa crown45 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved butter bean bean38 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil unsalted26 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Drained butter bean bean30 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel117 kcal / 100 g
أسئلة عن Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added؟
يحتوي 100 g من Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added على 82 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added؟
يحتوي 50 g من Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added على 41 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added؟
يحتوي 150 g من Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added على 123 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added؟
يحتوي 200 g من Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added على 164 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added؟
يحتوي 250 g من Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added على 205 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1272 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
