اعرف ما يوجد في طبقك
Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 5 g 18%
- السكريات 8.5 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 4.6 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 0.78 mg 4%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 366 mg 8%
- الزنك 1.2 mg 10%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4.2 g | 16 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.1 g | 8.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 6.2 g | 24 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 8.3 g | 32 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 10 g | 41 g | 7 g |
أطعمة مشابهة
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Mixed vegetables corn & peas boiled and drained74 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
أسئلة عن Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added؟
يحتوي 100 g من Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added على 117 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added؟
يحتوي 50 g من Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added على 59 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added؟
يحتوي 150 g من Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added على 176 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added؟
يحتوي 200 g من Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added على 234 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added؟
يحتوي 250 g من Sweet corn, kernel, fresh, microwaved, no salt added على 293 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1156 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
