اعرف ما يوجد في طبقك

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين3.4 g

كربوهيدرات1.8 g

دهون0.7 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 35 kcal —
البروتين 3.4 g 7%
الكربوهيدرات 1.8 g 1%
الدهون 0.7 g 1%
الدهون المشبعة 0.1 g 0%
الألياف 3.6 g 13%
السكريات 1.7 g —
الصوديوم 14 mg 1%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 42 µg 5%
فيتامين ج 37.5 mg 42%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 1.1 mg 7%
الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
النياسين (ب3) 0.79 mg 5%
فيتامين ب6 0.34 mg 20%
الفولات (ب9) 130 µg 33%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 41 mg 3%
الحديد 0.57 mg 3%
الفوسفور 61 mg 5%
البوتاسيوم 200 mg 4%
الزنك 0.32 mg 3%
السيلينيوم 0.79 µg 1%
اليود 0.38 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	35	3.4 g	1.8 g	0.7 g
50 g	50 g	18	1.7 g	0.9 g	0.4 g
150 g	150 g	53	5.1 g	2.8 g	1.1 g
200 g	200 g	70	6.9 g	3.7 g	1.4 g
250 g	250 g	88	8.6 g	4.6 g	1.8 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟

يحتوي 100 g من Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 35 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟

يحتوي 50 g من Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 18 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟

يحتوي 150 g من Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 53 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟

يحتوي 200 g من Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 70 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added؟

يحتوي 250 g من Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added على 88 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1221 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف