اعرف ما يوجد في طبقك
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 29 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0.16 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 120 µg 30%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 0.74 mg 4%
- الفوسفور 42 mg 3%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 0.19 mg 2%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
- اليود 0.13 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2.6 g | 2.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3.8 g | 3.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5.1 g | 5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6.4 g | 6.2 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
أسئلة عن Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 100 g من Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added على 29 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 50 g من Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added على 15 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 150 g من Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added على 44 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 200 g من Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added على 58 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 250 g من Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added على 73 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1019 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
