اعرف ما يوجد في طبقك

كوسا محشية

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مع الملح

88
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.7 g
كربوهيدرات2.9 g
دهون4.3 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 88 kcal —
  • البروتين 8.7 g 17%
  • الكربوهيدرات 2.9 g 1%
  • الدهون 4.3 g 5%
  • الألياف 1.5 g 5%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g888.7 g2.9 g4.3 g
50 g50 g444.4 g1.4 g2.1 g
150 g150 g13213 g4.3 g6.4 g
200 g200 g17618 g5.7 g8.5 g
250 g250 g22022 g7.2 g11 g

أسئلة عن كوسا محشية

كيف تحفر الكوسا للحشو من دون أن تتمزق؟

اقطع الطرف العلوي، ثم أفرغ اللب بمقوّرة أو ملعقة رفيعة، مع ترك جدار بسماكة نحو نصف سنتيمتر وقاعدة سليمة. لا تحفر حتى النهاية؛ فالقاعدة تمنع الحشوة من التسرب أثناء الطهي.

كم أملأ الكوسا المحشية بالأرز؟

املأ كل حبة إلى نحو ثلثيها فقط، لأن الأرز ينتفخ عند الطهي. استخدم أرزًا مغسولًا ومصفّى، واترك فراغًا عند الفتحة كي لا تتشقق الكوسا.

كم تحتاج الكوسا المحشية إلى الطهي؟

رصّها في قدر عميق بحيث تبقى الفتحات إلى أعلى، وأضف مرقًا أو صلصة طماطم حتى يصل السائل إلى قرب أعلاها. غطّها واتركها على نار هادئة نحو 35–45 دقيقة، حتى يطرى الأرز والكوسا؛ وافحص حبة قبل إطفاء النار.

كيف تختار كوسا مناسبة للحشو؟

اختر حبات صغيرة أو متوسطة، متماسكة ومستقيمة تقريبًا، بقشرة ناعمة ومن دون بقع لينة. تتساوى الحبات المتقاربة في الحجم في الطهي، ويسهل تفريغ الحبات الأقل انحناءً.

ما الأطباق التي تناسب الكوسا المحشية؟

قدّمها مع اللبن الرائب أو صلصة اللبن بالثوم والنعناع، ومع سلطة خفيفة مثل الفتوش. وتُطهى كثيرًا بصلصة الطماطم، أو بمرق الليمون والثوم بحسب طريقة الحشو.

هل يمكن تجميد الكوسا المحشية؟

نعم، لكن قوام الكوسا يصبح ألين بعد الذوبان. برّدها سريعًا، وضعها في وعاء محكم مع قليل من صلصتها، وجمّدها؛ ثم أذبها في الثلاجة وسخّنها في قدر مغطى حتى يتصاعد البخار منها.

كم تبقى الكوسا المحشية المطهية في الثلاجة؟

احفظها في وعاء مغطى خلال ساعتين من الطهي، واستهلكها خلال ثلاثة أيام. سخّن الكمية التي ستأكلها فقط، حتى تسخن الحشوة والوسط جيدًا.

المصدر: tbca BRC0725B · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف