اعرف ما يوجد في طبقك
Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 22 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 14 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 15.1 mg 17%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.49 mg 3%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 49 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.3 mg 2%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 158 mg 3%
- الزنك 0.21 mg 2%
- السيلينيوم 0.52 µg 1%
- اليود 0.31 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.5 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.3 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3.9 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3.8 g | 4.8 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
أسئلة عن Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 100 g من Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added على 22 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 50 g من Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added على 11 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 150 g من Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added على 33 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 200 g من Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added على 44 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 250 g من Cauliflower, floret, frozen, boiled, drained, no salt added على 55 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1217 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
