اعرف ما يوجد في طبقك

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين2.3 g

كربوهيدرات1.7 g

دهون0.6 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 27 kcal —
البروتين 2.3 g 5%
الكربوهيدرات 1.7 g 1%
الدهون 0.6 g 1%
الدهون المشبعة 0.1 g 0%
الألياف 3.1 g 11%
السكريات 1.6 g —
الصوديوم 12 mg 1%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 45 µg 5%
فيتامين ج 20.6 mg 23%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0.98 mg 7%
الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
النياسين (ب3) 0.65 mg 4%
فيتامين ب6 0.31 mg 18%
الفولات (ب9) 74 µg 19%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 35 mg 3%
الحديد 0.49 mg 3%
الفوسفور 49 mg 4%
البوتاسيوم 163 mg 3%
الزنك 0.27 mg 2%
السيلينيوم 0.71 µg 1%
اليود 0.36 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	27	2.3 g	1.7 g	0.6 g
50 g	50 g	14	1.1 g	0.8 g	0.3 g
150 g	150 g	41	3.4 g	2.5 g	0.9 g
200 g	200 g	54	4.6 g	3.3 g	1.2 g
250 g	250 g	68	5.7 g	4.2 g	1.5 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 100 g من Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added على 27 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 50 g من Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added على 14 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 150 g من Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added على 41 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 200 g من Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added على 54 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 250 g من Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added على 68 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1220 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف