اعرف ما يوجد في طبقك

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.7 g

كربوهيدرات11 g

دهون0.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 54 kcal —
البروتين 1.7 g 3%
الكربوهيدرات 11 g 4%
الدهون 0.1 g 0%
الدهون المشبعة 0 g 0%
الألياف 1.5 g 5%
السكريات 0.9 g —
الصوديوم 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 0 µg 0%
فيتامين ج 5.9 mg 7%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0 mg 0%
الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
فيتامين ب6 0.26 mg 15%
الفولات (ب9) 10 µg 3%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 5 mg 0%
الحديد 0.37 mg 2%
الفوسفور 31 mg 2%
البوتاسيوم 335 mg 7%
الزنك 0.28 mg 3%
السيلينيوم 0 µg 0%
اليود 0.2 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	54	1.7 g	11 g	0.1 g
50 g	50 g	27	0.8 g	5.4 g	0.1 g
150 g	150 g	81	2.5 g	16 g	0.2 g
200 g	200 g	108	3.3 g	22 g	0.2 g
250 g	250 g	135	4.2 g	27 g	0.3 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 100 g من Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added على 54 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 50 g من Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added على 27 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 150 g من Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added على 81 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 200 g من Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added على 108 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 250 g من Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added على 135 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1184 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف