اعرف ما يوجد في طبقك
Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 7.1 g 3%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 6.1 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 206 µg 23%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.77 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.36 mg 2%
- الفوسفور 24 mg 2%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 0.21 mg 2%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.45 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.1 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.2 g | 14 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 2.8 g | 18 g | 1.1 g |
أطعمة مشابهة
- Pumpkin whangaparaoa crown flesh whangaparaoa crown45 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown41 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh82 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
أسئلة عن Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 100 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added على 43 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 50 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added على 22 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 150 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added على 65 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 200 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added على 86 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 250 g من Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added على 108 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
