اعرف ما يوجد في طبقك
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 79 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.42 mg 2%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 460 mg 10%
- الزنك 0.23 mg 2%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1.6 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.8 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 2.4 g | 24 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 3.2 g | 32 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 4.1 g | 41 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw؟
يحتوي 100 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw على 79 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw؟
يحتوي 50 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw على 40 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw؟
يحتوي 150 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw على 119 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw؟
يحتوي 200 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw على 158 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw؟
يحتوي 250 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, fresh, raw على 198 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X10001 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
