اعرف ما يوجد في طبقك
Beetroot, peeled, fresh, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 32 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 5.1 g 2%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 5.1 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 2.8 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- فيتامين ب6 1.8 mg 106%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.29 mg 2%
- الفوسفور 28 mg 2%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 0.28 mg 3%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.3 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.4 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.1 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2.9 g | 10 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.6 g | 13 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Beetroot canned in water sliced drained52 kcal / 100 g
- Beterraba crua23 kcal / 100 g
- Radish unpeeled16 kcal / 100 g
- Beet red danish38 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
- Beterraba cozida sem sal23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Courgette green unpeeled13 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
أسئلة عن Beetroot, peeled, fresh, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Beetroot, peeled, fresh, raw؟
يحتوي 100 g من Beetroot, peeled, fresh, raw على 32 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Beetroot, peeled, fresh, raw؟
يحتوي 50 g من Beetroot, peeled, fresh, raw على 16 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Beetroot, peeled, fresh, raw؟
يحتوي 150 g من Beetroot, peeled, fresh, raw على 48 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Beetroot, peeled, fresh, raw؟
يحتوي 200 g من Beetroot, peeled, fresh, raw على 64 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Beetroot, peeled, fresh, raw؟
يحتوي 250 g من Beetroot, peeled, fresh, raw على 80 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1165 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
