اعرف ما يوجد في طبقك
باذنجان مقلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
في زيت عباد الشمس
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 2.7 g 1%
- الدهون 32 g 41%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 2.5 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.2 g | 2.7 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.6 g | 1.4 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | – | 1.8 g | 4.1 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.4 g | 5.4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | – | 3 g | 6.8 g | 80 g |
أسئلة عن باذنجان مقلي
كيف تقلي الباذنجان من دون أن يمتص زيتًا كثيرًا؟
قطّعه إلى شرائح متساوية وجفّف سطحها جيدًا؛ ثم اقله على دفعات في زيت حرارته نحو 175 °م، من دقيقتين إلى 4 دقائق، حتى يكتسب لونًا ذهبيًا. لا تزدحم المقلاة، وصفِّ الشرائح على شبكة أو ورق ماص.
هل ينبغي تمليح الباذنجان قبل قليه؟
ليس ضروريًا للباذنجان الحديث، لكنه قد يساعد على سحب بعض الرطوبة من الشرائح السميكة. رشّها بالملح واتركها نحو 20 دقيقة، ثم امسح الرطوبة والملح وجفّفها قبل القلي كي لا يتناثر الزيت.
هل يمكن قلي الباذنجان في المقلاة الهوائية؟
نعم؛ ادهن الشرائح بطبقة خفيفة من الزيت ورتّبها في طبقة واحدة، ثم اطهها عند 200 °م نحو 15–20 دقيقة، مع قلبها في منتصف الوقت. تختلف المدة بحسب سماكة الشرائح، فافحصها عندما تلين وتتحمر.
ما الأطباق التي يُستخدم فيها الباذنجان المقلي؟
يُقدّم مع صلصة الطماطم والثوم، أو يُستخدم في المسقعة والفتّة، ويمكن وضعه في ساندويتش مع الطحينة أو اللبن. أضف الصلصة قرب التقديم إذا أردت أن تبقى الشرائح مقرمشة.
كيف تحفظ الباذنجان المقلي وتعيد تسخينه؟
اتركه يبرد، ثم ضعه في وعاء محكم في الثلاجة واستهلكه خلال 3–4 أيام. لإعادة قرمشته، سخّنه في فرن عند 200 °م نحو 8–10 دقائق؛ فالميكروويف يلين القشرة.
هل يمكن تجميد الباذنجان المقلي؟
يمكن ذلك، لكن قوامه يصبح ألين بعد الذوبان. جمّد الشرائح متباعدة على صينية أولًا، ثم انقلها إلى كيس محكم، وأعد تسخينها مباشرة من التجميد في فرن ساخن حتى تسخن وتتحمر.
ما الزيت المناسب لقلي الباذنجان؟
اختر زيتًا يتحمل حرارة القلي، مثل زيت دوار الشمس أو زيت الزيتون المكرّر، وتجنّب تسخينه حتى يدخّن. لا تترك الزيت المستخدم يبرد في المقلاة مع بقايا الطعام؛ صفّه بعد أن يبرد إذا أردت استخدامه مرة أخرى.
المصدر: BEDCA (Spain) 482 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف