اعرف ما يوجد في طبقك
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 146 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 17 g —
- الصوديوم 20 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.71 mg 4%
- الفوسفور 54 mg 4%
- البوتاسيوم 780 mg 17%
- الزنك 0.39 mg 4%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 2.8 g | 30 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.4 g | 15 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4.2 g | 45 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 5.6 g | 60 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7.1 g | 75 g | 1.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
كم سعرة حرارية في 100 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted؟
يحتوي 100 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted على 146 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted؟
يحتوي 50 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted على 73 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted؟
يحتوي 150 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted على 219 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted؟
يحتوي 200 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted على 292 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted؟
يحتوي 250 g من Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted على 365 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X10005 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
