اعرف ما يوجد في طبقك

Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.2 g

كربوهيدرات13 g

دهون0.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 60 kcal —
البروتين 1.2 g 2%
الكربوهيدرات 13 g 5%
الدهون 0.2 g 0%
الدهون المشبعة 0 g 0%
الألياف 1.1 g 4%
السكريات 4.5 g —
الصوديوم 0 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 87 µg 10%
فيتامين ج 0.47 mg 1%
فيتامين د 0 µg 0%
فيتامين هـ 0 mg 0%
الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
النياسين (ب3) 0.39 mg 2%
فيتامين ب6 0.21 mg 12%
الفولات (ب9) 33 µg 8%
فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

الكالسيوم 3 mg 0%
الحديد 0.32 mg 2%
الفوسفور 45 mg 4%
البوتاسيوم 328 mg 7%
الزنك 0.21 mg 2%
السيلينيوم 0 µg 0%
اليود 0 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	60	1.2 g	13 g	0.2 g
50 g	50 g	30	0.6 g	6.3 g	0.1 g
150 g	150 g	90	1.8 g	19 g	0.3 g
200 g	200 g	120	2.3 g	25 g	0.4 g
250 g	250 g	150	2.9 g	32 g	0.5 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added

كم سعرة حرارية في 100 g من Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 100 g من Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added على 60 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 50 g من Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added على 30 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 150 g من Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added على 90 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 200 g من Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added على 120 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added؟

يحتوي 250 g من Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added على 150 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1077 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف