اعرف ما يوجد في طبقك
Bean, black, boiled, drained, no salt added
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 8.7 g 31%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 150 µg 38%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 12%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 1.1 mg 10%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
- اليود 0.44 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.9 g | 15 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.4 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 13 g | 22 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18 g | 29 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 22 g | 37 g | 1.4 g |
أطعمة مشابهة
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Common bean111 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
أسئلة عن Bean, black, boiled, drained, no salt added
كم سعرة حرارية في 100 g من Bean, black, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 100 g من Bean, black, boiled, drained, no salt added على 117 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bean, black, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 50 g من Bean, black, boiled, drained, no salt added على 59 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bean, black, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 150 g من Bean, black, boiled, drained, no salt added على 176 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bean, black, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 200 g من Bean, black, boiled, drained, no salt added على 234 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bean, black, boiled, drained, no salt added؟
يحتوي 250 g من Bean, black, boiled, drained, no salt added على 293 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X137 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
