اعرف ما يوجد في طبقك

طماطم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

19
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات3.5 g
دهون0.1 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 19 kcal —
  • البروتين 0.9 g 2%
  • الكربوهيدرات 3.5 g 1%
  • الدهون 0.1 g 0%
  • الألياف 1.1 g 4%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g190.9 g3.5 g0.1 g
50 g50 g100.5 g1.8 g0.1 g
150 g150 g291.4 g5.3 g0.2 g
200 g200 g381.8 g7 g0.2 g
250 g250 g482.3 g8.8 g0.3 g

أسئلة عن طماطم

كيف تختار الطماطم الناضجة؟

اختر حبّات متماسكة ذات لون متجانس ورائحة طيبة عند موضع الساق، وتجنّب ما عليه بقع لينة أو تشققات عميقة. إذا كانت قاسية وغير ناضجة، اتركها على سطح المطبخ حتى تلين.

كيف تشوي الطماطم في الفرن؟

اقطع الطماطم أنصافًا أو أرباعًا، وضعها في صينية بحيث يكون الجانب المقطوع إلى أعلى، ثم اشوها عند 200°م نحو 20–30 دقيقة، حتى تلين وتتحمّر أطرافها. أضفها إلى المعكرونة أو اهرسها لتحضير صلصة.

هل تُحفظ الطماطم في الثلاجة؟

اترك الطماطم غير الناضجة في درجة حرارة الغرفة حتى تلين. احفظ الناضجة في الثلاجة لإبطاء تلفها، ثم أخرجها قبل التقديم لتقترب من درجة حرارة الغرفة وتستعيد رائحتها.

هل يمكن تجميد الطماطم؟

نعم. اغسلها وجففها، ثم جمّدها كاملة أو مقطعة في كيس محكم؛ تصبح لينة بعد الذوبان، لذا استخدمها في الصلصات والحساء لا في السلطات. ويمكنك أيضًا سلقها سريعًا وتقشيرها قبل التجميد.

ما الأطباق التي تُستخدم فيها الطماطم؟

تدخل الطماطم الطازجة في السلطة والفتوش، وتُطهى في الشكشوكة وصلصات المعكرونة والحساء. أضفها إلى السلطة قرب وقت التقديم كي لا تطلق كثيرًا من السوائل.

بماذا أستبدل الطماطم الطازجة في الصلصة؟

يمكنك استخدام الطماطم المعلبة أو هريس الطماطم في الصلصات المطهوة؛ ابدأ بكمية أقل من الهريس لأنه أكثر تركيزًا، وأضف الماء تدريجيًا للوصول إلى القوام المطلوب. لا يعطي الكاتشب النكهة نفسها لأنه مُحلّى ومتبل.

هل ينبغي غسل الطماطم قبل أكلها نيئة؟

نعم، اغسلها تحت ماء جارٍ وافرك سطحها بيديك، ثم جففها بمنشفة نظيفة قبل تقطيعها. لا تستخدم الصابون أو سائل غسل الأطباق.

المصدر: BEDCA (Spain) 2421 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف