اعرف ما يوجد في طبقك

خيار

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

12
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات2 g
دهون0.1 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 12 kcal —
  • البروتين 0.7 g 1%
  • الكربوهيدرات 2 g 1%
  • الدهون 0.1 g 0%
  • الألياف 0.8 g 3%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g120.7 g2 g0.1 g
50 g50 g60.4 g1 g0.1 g
150 g150 g181.1 g3 g0.2 g
200 g200 g241.4 g4 g0.2 g
250 g250 g301.8 g5 g0.3 g

أسئلة عن خيار

هل الخيار المقصود هو البيبينو أم الخيار الأخضر؟

البيبينو فاكهة تُعرف أيضاً باسم الخيار الحلو، وليست الخيار الأخضر المعتاد؛ مذاقها حلو وخفيف، وقد يذكّر بالشمام.

كيف تعرف أن البيبينو ناضج؟

اختر ثمرة ذات قشرة صفراء مائلة إلى الذهبي، وقد تظهر عليها خطوط بنفسجية، وتكون لينة قليلاً عند الضغط برفق. اترك الثمرة القاسية في درجة حرارة الغرفة حتى تلين ويطيب عطرها.

هل يؤكل البيبينو بقشره أم يُقشّر؟

اغسله جيداً واقطعه إلى نصفين، ثم أزل البذور إن رغبت؛ فهما صالحان للأكل. القشرة تؤكل أيضاً، لكن يمكنك تقشيرها إذا كان قوامها سميكاً أو لم تستسغه.

كيف يُحفظ البيبينو بعد شرائه؟

اترك الثمار غير الناضجة في درجة حرارة الغرفة حتى تلين. بعد نضجها، احفظها في الثلاجة واستهلكها خلال أيام قليلة؛ أما الثمرة المقطعة فغطِّ سطحها وضعها في وعاء محكم.

كيف تأكل البيبينو، وما الذي يناسبه؟

تناوله طازجاً بعد تقطيعه، أو أضفه إلى سلطة الفواكه مع الحمضيات والتوت، أو امزجه في عصير. ويمكن تقديمه مع اللبن، إذ ينسجم مذاقه الحلو المعتدل مع قوامه الكريمي.

هل يمكن طهي البيبينو؟

نعم؛ قطّعه إلى شرائح وشوّحه سريعاً في مقلاة، أو أضفه إلى الكاري واليخنات قرب نهاية الطهي كي يحتفظ بشكله. نكهته الخفيفة تلائم التوابل المالحة والحارة.

لماذا يُسمّى البيبينو أحياناً بالخيار الحلو؟

يشبه الخيار في شكله، لكن مذاقه أقرب إلى الشمام، لذلك يصفه الاسم الشائع بأنه خيار حلو. وهو نبات من الفصيلة الباذنجانية، مثل الطماطم والبطاطا.

المصدر: BEDCA (Spain) 2407 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف