اعرف ما يوجد في طبقك
Pumpkin stew
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
75
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.6 g
كربوهيدرات7.8 g
دهون3.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 75 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 7.8 g 3%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 179 mg 8%
- الكوليسترول 4.3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 209 µg 23%
- فيتامين ج 3.4 mg 4%
- فيتامين د 0.61 µg 3%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.22 mg 1%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 11.2 µg 3%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 75.2 mg 6%
- الحديد 0.24 mg 1%
- المغنيسيوم 13.8 mg 3%
- الفوسفور 62.4 mg 5%
- البوتاسيوم 225 mg 5%
- الزنك 0.27 mg 2%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 1.9 µg 3%
- اليود 17.7 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 2.6 g | 7.8 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.3 g | 3.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 3.9 g | 12 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 5.2 g | 16 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 6.5 g | 19 g | 8.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Pumpkin stew
كم سعرة حرارية في 100 g من Pumpkin stew؟
يحتوي 100 g من Pumpkin stew على 75 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pumpkin stew؟
يحتوي 50 g من Pumpkin stew على 38 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pumpkin stew؟
يحتوي 150 g من Pumpkin stew على 113 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pumpkin stew؟
يحتوي 200 g من Pumpkin stew على 150 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pumpkin stew؟
يحتوي 250 g من Pumpkin stew على 188 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3264 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
