اعرف ما يوجد في طبقك
Cauliflower stew
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
78
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.1 g
كربوهيدرات7.7 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 7.7 g 3%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 181 mg 8%
- الكوليسترول 4.2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15.7 µg 2%
- فيتامين ج 23.3 mg 26%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 14.3 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.44 mg 3%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 36.7 µg 9%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 73.4 mg 6%
- الحديد 0.43 mg 2%
- المغنيسيوم 15.7 mg 4%
- الفوسفور 79.1 mg 6%
- البوتاسيوم 294 mg 6%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
- اليود 17.4 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3.1 g | 7.7 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.6 g | 3.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.7 g | 12 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 6.3 g | 15 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.8 g | 19 g | 8.6 g |
أطعمة مشابهة
- Kohlrabi stew80 kcal / 100 g
- Creamy cauliflower soup puréed56 kcal / 100 g
- Potato cauliflower curry178 kcal / 100 g
- Broccoli stew85 kcal / 100 g
- Black salsify stew112 kcal / 100 g
- Vegetable stew with potato carrot swede and cauliflower85 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Pumpkin stew75 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Parsnip stew78 kcal / 100 g
أسئلة عن Cauliflower stew
كم سعرة حرارية في 100 g من Cauliflower stew؟
يحتوي 100 g من Cauliflower stew على 78 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cauliflower stew؟
يحتوي 50 g من Cauliflower stew على 39 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cauliflower stew؟
يحتوي 150 g من Cauliflower stew على 117 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cauliflower stew؟
يحتوي 200 g من Cauliflower stew على 156 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cauliflower stew؟
يحتوي 250 g من Cauliflower stew على 195 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3208 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
