اعرف ما يوجد في طبقك
Parsnip stew
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
78
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات10 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 4.5 g —
- الصوديوم 216 mg 9%
- الكوليسترول 2.4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13.3 µg 1%
- فيتامين ج 9.1 mg 10%
- فيتامين د 0.31 µg 2%
- فيتامين هـ 0.92 mg 6%
- فيتامين ك 4.4 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.49 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 39.8 µg 10%
- فيتامين ب12 0.07 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 57.5 mg 4%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 21.7 mg 5%
- الفوسفور 79.5 mg 6%
- البوتاسيوم 410 mg 9%
- الزنك 0.68 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.29 mg 12%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
- اليود 16.9 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.3 g | 11 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 5.2 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.9 g | 16 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.6 g | 21 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3.2 g | 26 g | 6.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Parsnip stew
كم سعرة حرارية في 100 g من Parsnip stew؟
يحتوي 100 g من Parsnip stew على 78 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Parsnip stew؟
يحتوي 50 g من Parsnip stew على 39 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Parsnip stew؟
يحتوي 150 g من Parsnip stew على 117 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Parsnip stew؟
يحتوي 200 g من Parsnip stew على 156 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Parsnip stew؟
يحتوي 250 g من Parsnip stew على 195 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3022 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
