اعرف ما يوجد في طبقك
Parsnip, flesh, baked without fat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 75 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 5.3 g 19%
- السكريات 7.9 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 3.3 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.52 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 0.28 mg 2%
- الفوسفور 51 mg 4%
- البوتاسيوم 533 mg 11%
- الزنك 0.39 mg 4%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 1.3 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.7 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 2.7 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 3.3 g | 35 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Carrot flesh baked with oil63 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
أسئلة عن Parsnip, flesh, baked without fat
كم سعرة حرارية في 100 g من Parsnip, flesh, baked without fat؟
يحتوي 100 g من Parsnip, flesh, baked without fat على 75 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Parsnip, flesh, baked without fat؟
يحتوي 50 g من Parsnip, flesh, baked without fat على 38 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Parsnip, flesh, baked without fat؟
يحتوي 150 g من Parsnip, flesh, baked without fat على 113 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Parsnip, flesh, baked without fat؟
يحتوي 200 g من Parsnip, flesh, baked without fat على 150 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Parsnip, flesh, baked without fat؟
يحتوي 250 g من Parsnip, flesh, baked without fat على 188 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
