اعرف ما يوجد في طبقك
Black salsify stew
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
112
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.7 g
كربوهيدرات12 g
دهون4.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 112 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 7.9 g 28%
- السكريات 7.1 g —
- الصوديوم 216 mg 9%
- الكوليسترول 2.4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24.9 µg 3%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0.22 µg 1%
- فيتامين هـ 0.88 mg 6%
- فيتامين ك 9.5 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.47 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 25.4 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 60.6 mg 5%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 25.9 mg 6%
- الفوسفور 85 mg 7%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 0.04 mg 0%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 0.59 µg 1%
- اليود 13.2 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.7 g | 12 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.4 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 1.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 1.4 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 1.8 g | 30 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Black salsify stew
كم سعرة حرارية في 100 g من Black salsify stew؟
يحتوي 100 g من Black salsify stew على 112 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Black salsify stew؟
يحتوي 50 g من Black salsify stew على 56 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Black salsify stew؟
يحتوي 150 g من Black salsify stew على 168 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Black salsify stew؟
يحتوي 200 g من Black salsify stew على 224 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Black salsify stew؟
يحتوي 250 g من Black salsify stew على 280 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3025 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
