اعرف ما يوجد في طبقك
Kohlrabi stew
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
80
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.4 g
كربوهيدرات8.9 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 80 kcal —
- البروتين 2.4 g 5%
- الكربوهيدرات 8.9 g 3%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 4.6 g —
- الصوديوم 214 mg 9%
- الكوليسترول 4.2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15.6 µg 2%
- فيتامين ج 22.7 mg 25%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 3.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.33 mg 2%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 35.1 µg 9%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
المعادن
- الكالسيوم 83.6 mg 6%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 15.2 mg 4%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 265 mg 6%
- الزنك 0.36 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
- اليود 19.8 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2.4 g | 8.9 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.2 g | 4.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3.6 g | 13 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 4.8 g | 18 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6 g | 22 g | 8.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Kohlrabi stew
كم سعرة حرارية في 100 g من Kohlrabi stew؟
يحتوي 100 g من Kohlrabi stew على 80 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Kohlrabi stew؟
يحتوي 50 g من Kohlrabi stew على 40 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Kohlrabi stew؟
يحتوي 150 g من Kohlrabi stew على 120 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Kohlrabi stew؟
يحتوي 200 g من Kohlrabi stew على 160 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Kohlrabi stew؟
يحتوي 250 g من Kohlrabi stew على 200 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3214 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
