اعرف ما يوجد في طبقك
Broccoli stew
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
85
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.7 g
كربوهيدرات7.6 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 85 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 7.6 g 3%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.6 g 6%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 181 mg 8%
- الكوليسترول 4.4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 59.2 µg 7%
- فيتامين ج 44.5 mg 49%
- فيتامين د 0.61 µg 3%
- فيتامين هـ 0.87 mg 6%
- فيتامين ك 65.1 µg 54%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.61 mg 4%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 46.9 µg 12%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 87.7 mg 7%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 20.8 mg 5%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.37 mg 16%
- السيلينيوم 2.1 µg 4%
- اليود 17.7 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4.7 g | 7.6 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.4 g | 3.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7.1 g | 12 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9.5 g | 15 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 19 g | 8.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Broccoli stew
كم سعرة حرارية في 100 g من Broccoli stew؟
يحتوي 100 g من Broccoli stew على 85 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Broccoli stew؟
يحتوي 50 g من Broccoli stew على 43 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Broccoli stew؟
يحتوي 150 g من Broccoli stew على 128 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Broccoli stew؟
يحتوي 200 g من Broccoli stew على 170 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Broccoli stew؟
يحتوي 250 g من Broccoli stew على 213 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3212 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
