اعرف ما يوجد في طبقك
Broccoli, boiled, salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
35
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.6 g
كربوهيدرات1.9 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 35 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 394 mg 17%
- الكوليسترول 0.3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 76.6 µg 9%
- فيتامين ج 77.2 mg 86%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.67 mg 4%
- فيتامين ك 109 µg 91%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.89 mg 6%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 78.3 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 49 mg 4%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24.1 mg 6%
- الفوسفور 89.8 mg 7%
- البوتاسيوم 396 mg 8%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.58 mg 25%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
- اليود 26 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4.6 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2.3 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6.9 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9.2 g | 3.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4.8 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Brussels sprout salt24 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Beetroot salt39 kcal / 100 g
- Mixed vegetables salt28 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Carrot salt and oil45 kcal / 100 g
أسئلة عن Broccoli, boiled, salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Broccoli, boiled, salt؟
يحتوي 100 g من Broccoli, boiled, salt على 35 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Broccoli, boiled, salt؟
يحتوي 50 g من Broccoli, boiled, salt على 18 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Broccoli, boiled, salt؟
يحتوي 150 g من Broccoli, boiled, salt على 53 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Broccoli, boiled, salt؟
يحتوي 200 g من Broccoli, boiled, salt على 70 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Broccoli, boiled, salt؟
يحتوي 250 g من Broccoli, boiled, salt على 88 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3347 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
