اعرف ما يوجد في طبقك
Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 74 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 4.3 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.19 mg 1%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.22 mg 1%
- الفوسفور 18 mg 1%
- البوتاسيوم 335 mg 7%
- الزنك 0.16 mg 1%
- السيلينيوم 0.36 µg 1%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 0.9 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.5 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 1.4 g | 23 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 1.8 g | 31 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 2.3 g | 39 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Platain green84 kcal / 100 g
- Banana yellow ripened95 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
أسئلة عن Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained
كم سعرة حرارية في 100 g من Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained؟
يحتوي 100 g من Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained على 74 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained؟
يحتوي 50 g من Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained على 37 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained؟
يحتوي 150 g من Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained على 111 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained؟
يحتوي 200 g من Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained على 148 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained؟
يحتوي 250 g من Banana, green, cooking, peeled, boiled, drained على 185 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) X1192 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
