اعرف ما يوجد في طبقك

لازانيا الباذنجان

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مختلط، منزلي الصنع، مع ملح

92
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.8 g
كربوهيدرات2.6 g
دهون5.6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 92 kcal —
  • البروتين 6.8 g 14%
  • الكربوهيدرات 2.6 g 1%
  • الدهون 5.6 g 7%
  • الألياف 2.2 g 8%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g926.8 g2.6 g5.6 g
50 g50 g463.4 g1.3 g2.8 g
150 g150 g13810 g3.9 g8.4 g
200 g200 g18414 g5.2 g11 g
250 g250 g23017 g6.5 g14 g

أسئلة عن لازانيا الباذنجان

كيف تمنع أن تصبح لازانيا الباذنجان مائية؟

قطّع الباذنجان إلى شرائح بسماكة نحو نصف سنتيمتر، ورشّها بالملح واتركها 20 دقيقة، ثم جفّفها جيدًا. حمّرها في فرن ساخن قبل ترتيب الطبقات؛ فهذا يخرج جزءًا من الماء ويكثّف النكهة.

كم تحتاج لازانيا الباذنجان إلى الخَبز؟

اخبزها على حرارة 190°م نحو 30–40 دقيقة، حتى تغلي الصلصة وتتحمّر الجبنة. اتركها ترتاح 10 دقائق قبل التقطيع كي تتماسك الطبقات.

هل أحتاج إلى طهي شرائح الباذنجان قبل وضعها في اللازانيا؟

نعم، والأفضل شويها أو تحميرها أولًا، ولا سيما إذا كانت الشرائح سميكة أو الصلصة قليلة. رصّها في طبقة واحدة على صينية واخبزها على 220°م نحو 20–25 دقيقة، مع قلبها مرة.

كيف أحفظ بقايا لازانيا الباذنجان؟

برّدها سريعًا، ثم احفظها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 3–4 أيام. سخّن الحصة في فرن على 180°م وهي مغطاة حتى يسخن وسطها تمامًا؛ ويمكن استخدام الميكروويف للحصص الصغيرة.

هل يمكن تجميد لازانيا الباذنجان؟

نعم؛ جمّدها بعد أن تبرد، مقسّمة إلى حصص في أوعية محكمة، لمدة تصل إلى 3 أشهر. أذبها في الثلاجة طوال الليل ثم سخّنها مغطاة في الفرن حتى يسخن وسطها.

ما الذي يُقدَّم مع لازانيا الباذنجان؟

قدّمها مع سلطة خضراء بصلصة الليمون أو سلطة الطماطم، فحموضتهما توازن الصلصة والجبنة. وهي طبق رئيسي قائم بذاته؛ ويمكن تقديم خبز مقرمش لالتقاط ما تبقى من الصلصة.

ما الفرق بين لازانيا الباذنجان ولازانيا الكوسا؟

شرائح الباذنجان المشوية تعطي طبقات لينة ونكهة أعمق، بينما تطلق الكوسا ماءً أكثر وتكون نكهتها أخف. جفّف شرائح الكوسا جيدًا، أو حمّرها مسبقًا، كي لا تصبح اللازانيا رخوة.

المصدر: tbca BRC0682B · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف