اعرف ما يوجد في طبقك
Cauliflower gratin, low-fat milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 95 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 5 g 2%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 164 mg 7%
- الكوليسترول 9.9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33.4 µg 4%
- فيتامين ج 24.9 mg 28%
- فيتامين د 0.49 µg 2%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 15 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.41 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 39.6 µg 10%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
المعادن
- الكالسيوم 137 mg 11%
- الحديد 0.41 mg 2%
- المغنيسيوم 16.2 mg 4%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
- اليود 16.2 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.8 g | 5 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.4 g | 2.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 7.2 g | 7.5 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 9.6 g | 10 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 12 g | 13 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetables gratinated vegetable gratin107 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Cauliflower stew78 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
- Macaroni and soya casserole low-fat milk91 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
أسئلة عن Cauliflower gratin, low-fat milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Cauliflower gratin, low-fat milk؟
يحتوي 100 g من Cauliflower gratin, low-fat milk على 95 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Cauliflower gratin, low-fat milk؟
يحتوي 50 g من Cauliflower gratin, low-fat milk على 48 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Cauliflower gratin, low-fat milk؟
يحتوي 150 g من Cauliflower gratin, low-fat milk على 143 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Cauliflower gratin, low-fat milk؟
يحتوي 200 g من Cauliflower gratin, low-fat milk على 190 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Cauliflower gratin, low-fat milk؟
يحتوي 250 g من Cauliflower gratin, low-fat milk على 238 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3209 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
